维生素C的用法与用量

（文献报道，仅供参考）

坏血病:每日口服维生素C~mg—次或两次用于治疗坏血病。

感冒:每日口服维生素C1?3g治疗感冒。生理应激状态下，每日维生素C?0mg用于预防感冒。

紧张:极度紧张和压力下，每日维生素C1~3g缓释制剂连用14日。

原文如下图

维生素C这么重要，每天需要摄入多少才够呢？

搜集了众多医学资料，给出三个标准，大家自己选吧！

每日推荐摄入量（RNI）：每天毫克，可耐受最高摄入量(UL):毫克。（资料来源：中国营养学会《维生素矿物质补充剂在疾病防治中的临床应用：专家共识》、行业标准WS/T.5《中国居民膳食营养素参考摄入量第5部分：水溶性维生素》）；

预防慢性病标准：每天摄入毫克，长期补充用于预防各类常见慢性病（资料来源：《维生素矿物质补充剂在疾病防治中的临床应用：专家共识》）；

每日最佳摄入量（ODA）：每天0毫克（资料来源：《营养圣经》，全球医学与营养学公认的营养学经典）。