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导读：越来越多的年轻人都有腰痛的症状，那么，腰痛一定是肾虚吗？该如何辨别呢？又该如何调理呢？我们一起来看！

腰痛一定是肾虚引起的吗？

很多人都有腰痛的症状，以前腰痛是老人的专属，现在二三十岁的年轻人腰痛的也越来越多。

有的人一来诊室就说：“大夫，我肾虚。”

我问他：“你怎么虚了？”

他说：“我腰痛！”

腰痛就一定是肾虚吗？这个误解，今天要给大家好好唠一唠；临床上有相当一部分的腰疼，不是肾虚引起的，而是受了寒、受了湿。

致常医案：

小刘（扶着腰进诊室）：医生，我腰痛……哎哟……

致常：怎么伤着了啊？

小刘：我也没伤着啊，前几天出去了一趟，回来就这样了……腰痛不能转动；又酸又沉的，从腰的两侧往下连着大腿根。医院拍了片子，腰部也正常；血沉也不高，我这腰痛到底是咋回事？

致常：来来来，我给你检查一下……这里疼吗？

小刘：哎呦……痛痛痛……

致常：来……

接着在小刘的腰背部和下肢部点、按、揉、拿，大约过了十几分钟左右，用推拿手法施治，最后在疼痛反射区贴上了百络通。

小刘：哎？减轻了很多！

致常：给你三盒百络通；重点贴敷局部疼痛点，环跳、委中、璇玑、天枢穴。

（小刘走出致常老师的工作室，在门口不停的晃一晃，试一试，哎，怎么不痛了？这么快啊！）

致常

问诊的时候才得知——小刘在建筑工地上面干活，因为这段时间天太热了，生冷的瓜果、冷饮冰棍之类的寒凉食物没少吃；晚上入夜的时候又把凉席铺在地板上，空调的风开到最大，觉得这样睡觉凉飕飕，特别舒服。

打工不容易，为了给家里面多寄点钱，住的是地下室，环境又潮湿，空气又不流通。其实小刘之所以腰痛，就是因为久居湿地，并且过食寒凉之物，以致寒湿入体，引起了腰痛。

中医上称这种腰痛为“肾着”，而此“肾”非彼“肾”，是指与肾相对应的腰的部位，“着”指重浊留滞，停留在腰部的湿邪。这种腰痛病位浅，往往患者说不清固定的疼痛点。

而腰椎病引起的腰痛有固定的痛点，患者能明确告诉你“我这里痛”，疼痛一般较剧烈，呈持续性，严重者不能久坐久立久行。

你为什么会腰痛？

一说腰痛，躺平的人最多，腰椎间盘突出如今也是年轻人、中年人士的常见病，腰痛时给止疼药，吃活血药，现代医学更是为了省事，切开、复位、打钜子……

腰痛怎么办呢？中医上认为，不通则痛，通则不痛。当身体有瘀堵、凝滞时，会引起身体的不适，产生酸痛感。当身体不通时，可以用中医养护的方法，如推拿，贴敷百络通等，皆可起到疏通经络的目的。

：

1、避免久坐，久站，久躺；

2、坐着时最好使用靠垫为腰部提供缓解和支撑；

3、翘二郎腿并不潇洒，会使脊柱侧弯变形，进一步引起腰背部疼痛；

4、睡眠的床垫选软硬适中的；

5、站桩、凌波微步、八段锦、太极拳，适当的进行功能锻炼和运动，有助增强腰背肌力量，增强身体的保护机制；

6、腰背部注意保暖，防止风寒湿邪侵犯经络，阻滞气血运行而加重病情。

7、疼痛缓解后，适量做腰部的后伸锻炼，后期宜加强腰肌的各种功能锻炼，如仰卧位拱桥式锻炼，俯卧位的飞燕式锻炼，早晚各1次，每次各做20~30次，有利于腰背肌力的恢复。

紫尘阁中药热敷包

下面为大家推荐一个简单、安全、有效、易操作的中药热敷改善腰腿痛的外敷方：中药热敷包。

川乌、草乌、细辛、山奈各9g，自然铜、川牛膝、补骨脂、川芎各30g，茯苓g，煮水外敷。

或加地龙、僵蚕、全虫各50g，制膏药贴。

隔布或隔衣服热敷腰部，避免烫伤，腰局部微微渗汗效果好，具体操作方法如下：

1、上药2剂，分装两个纱布袋内。

2、用清水将两包药袋浸透待用。

3、锅内装入适量的清水，放上蒸架；然后把浸透的两个药包同时放在蒸架上，加热；待药包热透后，先取出一包，药包必须以不滴水为度，若滴水，必须用力压一下药包，直到不滴水为准。

4、用干净的干毛巾包裹药包，热敷患处。药包凉了可放回锅里重复蒸煮，换出锅里已加热的药包，如法热敷患处。

5、如此两个药包轮流交替使用，每次热敷1个小时，1天1~2次。

疏通经络，解痉止痛。

（免责声明：本文中医案和涉及的中药热敷包，仅用于学习交流。读者不可私自模仿，如有患病，请去执业中医处就诊。）

很多朋友学习中医，不仅可以收获正确的生活方式，还可以在关键时刻帮助朋友和家人，让他们不再饱受疾病的折磨。