脾为气血生化之源，肺主一身之气，人参补益肺脾之气，可治各种气虚证。如脾气虚证、肺气虚证、肺肾气虚证等。治脾气虚证，常与白术、茯苓、炙甘草同用，如四君子汤；治脾胃虚寒证，常与干姜、白术、炙甘草共用，如理中汤；治肺气虚证，每与黄芪、白术、炙甘草等并用，如补中益气汤；治肺肾气虚证，可与蛤蚧、杏仁、炙甘草等配伍，如人参蛤蚧散等。人参虽补益诸气，但尤善补中气。《本草纲目·第十二卷》论述理中汤时说：“自晋宋以后至唐，名医治心腹病者，无不用之，或作汤，或蜜丸，或为散，皆有奇效。”理中汤以人参为君，该方主治脾胃虚寒证。我在临床治疗腹痛属于脾气虚寒者，参考李时珍之说而以此方为主取效。

高血压患者可以选择的食物：

1.富钾的食物：土豆、蘑菇等。肾功能异常者，以及正在服用一些可能影响钾离子排出药物的患者，饮食应遵医嘱，以防高钾血症的发生。

2.富含钙、维生素和微量元素的食物：新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

3.富含优质蛋白、低脂肪、低胆固醇食物：无脂奶粉、鱼类、豆制品等。

禁食或少食的食物：

1.高钠食物：咸菜、榨菜、腌制食品、火腿，加碱或发酵粉、小苏打制作的面食和糕点。

2.高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、鸡蛋黄、松花蛋等。

3.反式脂肪酸含量过高的食物：人造奶油，富含氢化油、起酥油等的糕点和方便食品等。

5.辛辣有刺激性的调味品：浓的咖啡、茶和肉汤等。

口腔异味妙方：很多人被口臭，口腔异味所困扰，口臭，口腔异味产生一方面是牙齿本身问题，一方面考虑胃热，湿浊，湿热等原因引起，介绍一款简单的口臭漱口中药液，以丁香，厚朴各1g，薄荷0.5g，金银花1.5g，煎水50ml漱口，每日两到三次，可有效治疗口臭，口腔异味等证，若是口腔味道特别重可酌情?藿香，佩兰各1g，金银花加到2g增强化湿清热除臭功效。————仅供参考。

1、红糖+生姜——可防治风寒感冒，改善手脚冰凉，畅通经血、缓解痛经；

2、红糖+乌梅——滋阴润燥，可驱散风寒、改善无痰干咳，另有暖胃润肠之功，缓解久泻久痢；

3、红糖+山楂——平喘化痰，可缓解咽喉不适；

4、红糖+桂圆——益气养血，可改善睡眠；

5、红糖+鸡蛋——可补益气血，保持面色红润；

6、红糖+枸杞——清肝明目，改善肝血不足、视力下降。

1、蒲公英+红枣——加强排毒

2、蒲公英+山楂——血液通畅

3、蒲公英+薄荷——消肿散结

4、蒲公英+茉莉——溃疡口臭

5、蒲公英+甘草——慢性咽炎

6、蒲公英+百合——淡斑美白

7、蒲公英+玫瑰——清热解毒

8、蒲公英+苦瓜——降血糖

9、蒲公英+决明子——降血压、血脂

1、黄芪+白术：增加能量；

2、黄芪+益母草：对活血有帮助；

3、黄芪+桑叶：对头发生长有帮助；

4、黄芪+麻黄：对改善外感风寒有帮助；

5、黄芪+葛根：对扩张血管有帮助；

6、黄芪+枸杞：对提高睡眠质量有帮助；

7、黄芪+丹参：对抗击血栓有帮助；

8、黄芪+山药：对降血糖有帮助；

9、黄芪+金银花：对清热解毒有帮助；

10、黄芪+当归：对痛经有帮助；

天花粉：性微寒，味甘、微苦，主要作用于肺经和胃经。具有清热生津、消肿排脓的功效。

一般可用于有肺热引起的燥咳、内热引起的消渴症以及疮痈

天花粉+薄荷——清肺热，养胃阴

天花粉+黄连——清心化痰，滋阴润燥

天花粉+甘遂——解水肿消渴

天花粉+人参——凉润补益

杜仲的常见配伍有：杜仲配熟地，阴阳两补。肾恶燥，杜仲补肾阳而性燥，熟地补肾阴而滋润，二者配伍，一润一燥，补肾阳且益肾阴，补肾而无过燥之虑。杜仲配补骨脂、胡桃仁，名青娥丸，功能补肾壮阳。《太平惠民和剂局方·卷之五》云其“治肾气虚弱，风冷乘之，或血气相搏，腰痛如折，起坐艰难，俯仰不利，转侧不能……常服壮筋骨，活血脉，乌髭须，益颜色”。我常以此方为主治疗肾阳虚之腰膝冷痛、小便清长、大便溏薄、不育不孕等。

心主神明，喜伤心，所以过度兴奋高兴，精神的亢奋刺激，对健康不利，易致心神亢奋，进而耗损心气，或损伤心阴，从而对心神造成影响，可能会导致心悸怔忡、夜寐不安等症状。凡是心气耗损，心气阴亏虚，可在临床上常用生脉饮加减治疗，常选五味子、麦冬、西洋参等，或配合龙骨、牡蛎、酸枣仁、柏子仁等养心安神，如是心阴亏虚心火亢盛为主的，从而导致的心神亢奋睡眠不安，也常选天王补心丸等加减。

哪些食物是加餐的健康选择？

蔬菜：黄瓜、番茄等；

水果：包括低糖型或中等含糖型水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等，一般健康人群也可食用高糖型水果，如香蕉、葡萄、甘蔗、荔枝、甜橙等；

奶制品：包括全脂牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等；

坚果：注意要选原味的坚果；

粥类：如紫米粥、燕麦粥、肉末粥、皮蛋瘦肉粥等；

其他：自制烤馒头片、寿司卷、煮鸡蛋、杂粮豆浆等。

秋冬进补，来年打虎，保养身体健康，需要做到以下10点

1、多喝温水，拒绝贪凉；

2、坚持每天泡脚，暖身、益气、活血；

3、没事多冲热水澡，加速血液循环；

4、少吃冰冷寒凉、刺激性食物；

5、多吃温热性食物，适量食用牛肉、羊肉；

6、注意保暖，避免头部、颈部、腹部、脚部受凉；

7、少吃油炸食品，多以蒸、煮等方式烹饪食材；

8、保证充足的睡眠，熬夜伤身；

9、每天锻炼一小时，提高身体免疫力；

10、不吹凉风，呼吸新鲜空气。

1、莲子——补益助眠

莲子糯米粥：干莲子二两，糯米二两，银耳三钱，冰糖适量。

做法：莲子、银耳泡发两小时，银耳撕小瓣，沥干备用。水烧开，所有食材放入锅内，煮沸转中小火，熬煮二十分钟左右。

注意：便秘、大便干、腹胀积滞者不宜多吃。

2、百合——清心润肺

百合粥：百合六钱，糯米二两，盐适量。

做法：干百合用温水浸泡一小时，和糯米一起放锅中，加适量水，大火烧开后转文火，煮至米烂粥稠即可。

注意：百合偏寒凉，易腹泻和寒咳的人不建议吃。

3、芡实——祛湿健脾

芡实粳米粥：芡实六钱，粳米二两。

做法：芡实泡软、洗净、蒸熟，与粳米放锅内，加水烧开后转中小火，熬至粳米熟软。

注意：芡实有收敛作用，且较难消化，所以便秘、腹胀、产后妇女及婴儿不宜食用。

4、核桃——补肾养血

核桃粥：熟核桃四到五颗，粳米二两。

做法：核桃掰小半，小火炒香，盛出捣碎。大米洗净，加水煮成粥，加核桃碎，再煮半分钟。

注意：核桃热量高，每天食用量最好控制在八钱以内。

5、山药——养胃补虚

山药粥：鲜山药三两，粳米二两，盐一勺。

做法：山药削皮切片，和粳米一同放锅中，加适量水，大火烧开，再用小火熬至粥稠。

注意：山药含较多淀粉，糖尿病建议应少吃。

6、梨子——滋阴清热

梨粥：鸭梨三个，粳米一两，冰糖适量。

做法：梨洗净、搅碎榨汁，粳米洗净，加水煮粥，待粥将熟时加入梨汁、冰糖，再煮片刻即可。

注意：梨子性寒凉，脾胃虚寒的人最好不吃。

中医煮粥小贴士：煮粥前用用冷水浸泡大米半小时，可让米粒膨胀开，节省煮粥时间，还能让煮好的粥口感更绵绸。

1、红薯：具有补脾胃、益气力、宽肠胃的功效

2、马铃薯：补气健脾。食欲不振、消化不良的人群可以多食用

3、山药：补气健脾、养阴益肾、补肾固精

4、香菇：益胃气，有脾胃虚弱、食欲不振的人群可以使用

5、红枣：补脾健胃、活血止血。

需要特别注意的是，五味子酸收性温，服后容易出现温性内闭而成热，故阴虚内热者慎服。五味子补虚，脉虚者适宜，脉实有火者慎用。酸补肝，本品味酸，故肝旺者慎服，《景岳全书·卷之四十八·本草正》：“肝旺吞酸当忌，恐其助木伤土。”再者，邪风在表，痧疹初发，一切停饮，肺家有实热者，皆当禁服之。恐收补之骤，闭其邪气，致劳嗽虚热。

远志：安神益智，交通心肾，祛痰，消肿。

炮制方法不同，功效有别。

①、生远志祛痰开窍作用较强，多用于痰阻心窍之症。

②、制远志燥性减缓，药性平和，安神益智作用好，多用于心神不安、失眠、健忘。

③、蜜远志化痰止咳作用优，多用于咳嗽痰多。

党参+黄芪-----补气

附子+肉桂-----温肾回阳

杜仲+续断-----补肾强腰

沙参+麦冬-----润肺生津

柏子仁+枣仁-----养心安神

山药+扁豆-----补脾止泻

金樱子+芡实-----固精

白茯苓+赤苓-----利水

当归+川芎-----活血祛瘀

银花+连翘-----清热解毒

黄连+黄芩-----泻火

桑叶+菊花-----清风热

你知道麦冬的作用吗？

①麦冬、酸枣仁、百合煮水喝，解决心烦不眠入睡困难的问题

②麦冬、杏仁煮水喝，可以缓解肺阴虚出现的咳嗽

③麦冬、生地煮水喝，可以缓解阴虚火旺

④麦冬、沙参煮水喝可以改善阴虚肺燥导致的干咳少痰、咽干口燥

1、党参（平补）——补中益气，生津养血；多与黄芪搭配：用于气血不足的头晕，气虚

2、太子参（小补）——补气生津；多用于小孩脾虚，虚汗多

3、人参（大补）——补气固脱，多用于气虚晚症，大汗淋漓，心慌

4、西洋参（补阴，补气）——补气养阴生津，用于阴虚火旺，口干舌燥

5、沙参（补阴药）——养阴，肺胃同治：用于肺阴虚引起的燥咳，口干舌燥。常与玉竹配

6、苦参（燥湿药）——清热燥湿：用于湿热所致皮肤瘙痒

7、玄参（清热凉血药）—解毒养阴：用于喉咙疼痛等，常与桔梗配。

股骨头坏死临床参考方

洗髓换骨丹

组方：骨碎补g续断g补骨脂g自然铜g山萸肉g山药g熟地黄g鹿角霜g生龙骨g制龟板g土鳖虫90g制穿山甲90g广地龙90g怀牛膝30g制乳香90g制没药90g龙血竭60g木香60g

制法：上药共研细末，蜜炼为丸

功效：益肾填精，强筋生骨，散瘀止痛

主治：股骨头坏死

用法：制成蜜丸每服15g，一日三次，如果打成粉或是灌胶囊服用每次9克，一天三次，饭后服用

注意事项：因不荣则痛和不通则痛如服药期间患处疼痛加重均是药效作用，约1-3月可缓解，请坚持服用，如有胃不适可配合点护胃的西药一起服用，服药期间，禁房事

备注：患者可根据以上药方剂量按比例配出自已具体服用的疗程量，请根据病情选择服药6-18月

方解：股骨头坏死的病机是肝肾亏虚和气滞血瘀，是不荣则痛和不通则痛共存，虚实兼见。治疗当遵循内经“虚则补之，实则泻之”的原则，肝肾亏虚则当补肝肾，强筋骨，气滞血瘀则当行气活血，散瘀止痛。(本药方为付济华中医师原创首发，复制转载者请注明药方出处)方中骨碎补、续断、补骨脂、自然铜是骨科要药，接骨生骨的“四大金刚”;山萸肉、山药、熟地黄乃补肾名方六味地黄中的三补，重在补肾而生髓坚骨;鹿角霜、龙骨、龟板补肾壮骨又可补充钙质，以促进骨头的生长;乳香、没药、血竭、木香、土鳖虫、穿山甲、广地龙行气活血、散淤通络而能止痛;牛膝引导诸药直达病所。全方行气活血，散瘀止痛而治标，益肾填精，强筋生骨而求本，实乃标本兼治之良方。

摄入过多富含脂肪的食物会产生多余的热量，可能导致体重增加。有大量研究数据表明，吃超量脂肪会降低人体内胰岛素的活性，使血糖升高，而减少脂肪（特别是饱和脂肪酸）的摄入会减少心脑血管疾病发生的风险。

下面给大家提供5个减少脂肪摄入的诀窍：

1、不吃动物油，控制植物油用量；

2、选择瘦肉，吃鸡肉、鸭肉时，要除去外皮和脂肪层；

3、多用煮、炖、汆、蒸、拌等少油的方法烹调食物，不用油炸、油煎等方法烹调食物；

4、吃坚果要适量（一般人群可一天吃一小把）；

5、少吃奶油糕点、方便面等食物。