北京儿童医院痤疮 https://m-mip.39.net/czk/mipso_8578712.html

《维生素矿物质补充剂在疾病防治中的临床应用：专家共识》，中华医学会编著。

维生素C的主要用途

防治坏血病，治疗各种急慢性感染、紫癜、感冒、运动后感冒、白内障、黄斑退行性变。

其他用途

预防先兆子痫；

预防交感神经营养不良、易挫伤、哮喘、高血压、肌炎、压疮、精子数减少、孤独症、轻微创伤；

能够防晒；

防治光敏感性疾病、急性前葡萄膜炎；

预防胆囊疾病、血管性痴呆、急躁与抑郁症、膀胱炎、糖尿病、肝炎、疱疹、失眠、绝经期综合征、偏头痛、恶心、帕金森病、牙周病、类风湿性关节炎、溃疡、变态反应性疾病；

预防和治疗癌症、艾滋病，预防心脏病、骨关节炎；

抗氧化剂。

维生素C的用法与用量

坏血病：每日口服维生素C~毫克一次或两次用于治疗坏血病。

感冒：每日口服维生素C0~毫克。生理应激状态下，每日维生素C~0毫克用于预防感冒。

紧张：极度紧张和压力下，每日维生素C0~毫克缓释制剂连用14日。

原文如下图

维生素C这么重要，

每天需要摄入多少才够呢？

搜集了众多医学资料，给出三个标准，大家自己选吧！

每日推荐摄入量（RDA）：每天毫克，用于预防缺乏症（坏血病，牙龈出血、紫癜等）。如果已经有坏血病症状，则需要每天补充毫克（分两次，每次毫克）。（资料来源：中国营养学会、《维生素矿物质补充剂在疾病防治中的临床应用：专家共识》）；

预防慢性病标准：每天摄入毫克，长期补充用于预防各类常见慢性病（资料来源：《维生素矿物质补充剂在疾病防治中的临床应用：专家共识》）；

每日最佳摄入量（ODA）：每天0毫克（资料来源：《营养圣经》，全球医学与营养学公认的营养学经典）。

科普贴：登上科学界顶尖期刊的维生素C

天然维生素C与合成维生素C的区别

维生素C到底有哪些作用？（近期顶尖医学期刊研究报告）