腰痛痛痛痛……

还能不能在春天里愉快地玩耍了？

腰痛久治不愈，这2个原因你肯定想不到！

1.腰痛不可盲目锻炼！

2.腰痛不可长期静养！

说到这里大家可能有点懵，怎么又不能静养，又不能锻炼呢？？那不是自相矛盾！

其实，腰痛不可盲目锻炼主要针对的是腰痛的急性发作期，而不可长期静养是针对慢性腰痛反复发作期哦!

下面我们来详细了解一下这两种情况吧！

01为什么腰痛不可盲目锻炼？

急性的腰痛，本来健康的人一夜之间只能躺着。如果没能忍受这种“寂寞”，几天的急性腰痛期一过，就迫不及待地出去“浪”，结果腰痛再次复发，这一次有可能躺得更久。

针对刚确诊的腰痛在急性期间，不建议做任何运动，最好卧床静养。切记不可急于锻炼，以免在急性腰痛尚未恢复的情况下造成二次伤害。

02为什么腰痛不可长期静养？

反复发作的慢性腰痛，如果索性不出门，长期躺在床上或者靠在沙发上休息。结果“葛优瘫”不仅没有缓解腰痛，反而越瘫腰越痛。

科学研究证实，肌肉在完全“静养”状态之下，持续14天就会产生肉眼可见的萎缩，专业名称叫作废用性肌萎缩。经验得出，在经过了无治疗、无锻炼的长期“静养”之后，慢性腰痛程度并未缓解，反而呈渐近加重。

03修养锻炼都要适度！

在症状稳定，也就是运动不会产生不适时，可以适当地根据自身情况，适度的进行一些不剧烈，可以避免二次伤害的运动。比如轻松的拉伸以及散步等比较安全的运动。

切记：无论是哪种锻炼，都一定要掌握动作要点，正确操作，以免在运动过程中造成其他身体损伤。而且一定要循序渐进、长期坚持，切不可操之过急，需量力而行。

04中药止痛药！

同时在腰痛疼痛难忍的情况下，我们建议选择中药进行治疗。

为什么选择中药止痛药？众所周知，西药止痛药大多副作用明显，只是单纯止痛，非治本之法，不宜长期服用。中医根据辨证施治，更加注重疼痛的本质，实为治本之法。

活血止痛软胶囊，采自《赵炳南临床经验集》，主要含有当归、三七、醋乳香、土鳖虫、煅自然铜、冰片六味中药材，改善局部微循环，散尽瘀血，达到消肿止痛的功效。

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本文转自惠海希康