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几十年前，牛奶算是比较稀有的一种食物，很多人不一定能喝得起。但是在现在，牛奶、酸奶的种类各种各样，能够满足不同人的需求。

平时串亲戚或者给人送礼时，一般也会选择送奶制品，因为它是日常营养品中营养成分较好的一种。

然而家里有糖尿病老人时，在饮食方面就要特别注意了，即便是喝牛奶、酸奶也要慎重选择。因此不少人总怕买错了，从而不利于稳定血糖。

糖尿病老人，可以喝牛奶和酸奶吗？

很多人认为牛奶和酸奶中，含有乳糖成分，会对人体血糖造成影响。实际上，糖尿病患者是可以喝酸奶和牛奶的，适量喝一些，不但不会升高血糖，对身体也有很大的好处。

因为牛奶或者酸奶中的乳糖成分，与平时的糖类不同，这些乳糖在进入肠胃之后，消化速度会比较缓慢，在短时间内不会升高血糖。并且酸奶中含有的乳酸，在一定程度上能够延缓餐后血糖上升，因此糖尿病老人可以适量喝一点牛奶或酸奶。

那么，糖尿病老人是喝牛奶好，还是喝酸奶好？

对于牛奶和酸奶，很多糖尿病老人都感到疑惑，也不知道哪个比较好。其实两者相比较，牛奶中含有的热量相对来说低一些，更适合糖尿病老人。

另外，老人们随着年龄的增加，各个机能都在下降，也很容易缺钙，平时喝一点纯牛奶也可以补钙，使骨密度增加，预防骨质疏松的出现。并且纯牛奶中富含优质蛋白，能够补充能量，提高身体免疫力。

但是糖尿病老人的消化能力不好的话，可以选择酸奶。酸奶是通过发酵制作的，不会增加肠胃负担，并且能够促进消化吸收，帮助肠胃蠕动，建立好的菌群环境，使其处于维持正常状态。

总之，不管是选择酸奶还是纯牛奶，在选购时要仔细看一下配方表，最好选择低脂低糖的牛奶，或者是经过发酵的酸奶。

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