小张同学参加公司的集体活动，一不小心崴到了脚脖子，大家纷纷支招：
“你这得拿凉水冲冲！”
“你这得冰敷！”
“你这晚上回家得拿热水泡泡脚，肿消得快！”
......
小张一时蒙圈，不知该听谁的，脚脖子上也慢慢肿起了大包，好疼啊！
其实小张的问题很好处理，她这属于急性损伤（无明显开放性外伤），用冰敷是非常靠谱滴。为什么呢？
急性损伤常由于一些突发的状况，比如崴个脚、扭个膝、肌肉拉伤、磕磕碰碰后，通常马上就疼、肿得不行。即刻冰敷能起到镇痛、麻醉效果。
如果是慢性损伤急性发作、运动训练、术后康复时，出现疼痛、肿胀、发热反应后也可使用冰敷，可减轻肿胀、镇痛，将不适感控制在最低水平。
冰敷可以改善周围血管通透性、减轻渗出，防止水肿；可以使组织代谢率降低，从根本上降低炎症反应发生的可能，减轻红肿、热痛的症状。
三件事配合冰敷效果佳
1.休息
比如脚扭伤了，受伤的脚要充分休息，不要再用力，下地要拄拐。
2.加压包扎
首先建议大家直接用手按压住扭伤后疼痛最明显的地方5~10分钟，然后坐等救援材料入场（绷带、纱巾等）。而之后用绷带加压包扎可以减少损伤血管的出血量，从而减轻损伤处的炎症反应。
3.抬高患肢
将损伤部位抬高于心脏水平面放置，这样可促进损伤处血液回流，对缓解肿胀加速组织修复也是极好的。下面一张图概括了以上几件事儿。
内服外敷综合治疗见效快
伤者可以去药店购买跌打损伤的中成药，内服外敷，综合治疗。内服药作用于全身，通经活血；外敷可针对伤处，消肿止痛，内外合用见效快。
注意用药时间
●按疾病的发展适时用药：24小时内一定不能用活血化淤药物，否则会造成出血水肿加重，应使用止血、止痛、抗渗出药。●一般在24小时以后再予以对症治疗并使用活血化淤类的内服及外用药物，并配合理疗按摩等处理。
正确处理方式
●当我们发生轻微关节扭伤时，首先要用冰块或者凉水冷敷，这样能使伤口下皮下软组织周围的破裂小血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛，缓解症状，有降温、止血、镇痛和消肿的作用。●等一两天后，此时皮下破损的血管等已收缩，不会再出血，此时才能服用活血化淤的药物，这样可以促进血液循环，加快消肿。选对内服药康复更快速
产品信息
红花、醋香附、烫狗脊、香加皮、络石藤、伸筋草、泽兰、槲寄生、鸡血藤、煅自然铜。
本品为黄褐色的片；味苦。
舒筋活络，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢体拘挛，腰背酸痛，跌打损伤。
袋装片×20袋；盒装24片×4板、24片×3板；瓶装片。
口服，一次5片，一日3次。
国家基药全国医保
乐氏同仁舒筋活血片是依据传统的中医理念，古承配方的中成药。选用优质中药材，运用现代先进制剂工艺及设备，在严格GMP管理体系下，加工精制而成。本品适应面广，见效快，疗效确切，作用持久。质量稳定，上市以来，无一例不良反应。被选为国家基本药物，《国家基本医疗保险药品目录》骨伤科用药活血通络剂内服药甲类品种。
遣方用药 配伍适中
本方由10味药组成，方中鸡血藤活血化瘀，舒筋活络，且解补血，为君药；红花、泽兰散瘀消肿，自然铜破血续筋，络石藤、伸筋草祛风湿，通经络，舒筋脉，共为臣药；狗脊、香加皮、槲寄生祛风湿，补肝肾，强腰膝，壮筋骨，香附善行，散瘀血，行气滞，以上共为佐使药。共奏活血化瘀，舒筋活络之功。
收效显著适用广泛
乐氏同仁舒筋活血片应用范围十分广泛。
●各类骨关节病变、风湿、类风湿疾病主要因风寒湿热之邪侵袭机体，造成血停为瘀、湿凝为痰、痰瘀互结，治疗宜活血化瘀，舒筋通络，补肾强筋。
——狗脊、榭寄生有补肝肾、强筋骨的作用。
●外伤状态下，会伴有损伤部位的出血、肿胀、疼痛，导致血运障碍从而影响恢复，需要活血化瘀、通经络的药物去陈出新，促进肌肉骨骼愈合。
——红花、泽兰、鸡血藤有活血、止血、化瘀的作用。
●自然铜煎液可使骨痂生长加快，促进骨折愈合，接骨疗伤。对于骨折的患者，医生建议可将舒筋活血片磨碎，敷在骨折处可以促进骨折的愈合。
——自然铜
用药安全放心治疗
用药安全
乐氏同仁舒筋活血片为纯中药制剂，治疗期间及治疗后未发现明显的严重不良事件和不良反应，未发现肯定的、明显的对生命体征和心、肝、肾及其他脏器和系统的功能损伤，在治疗软组织损伤、单纯骨折等方面是有效和安全的。
主治病症
●风湿性和类风湿性关节痛由类风湿痹侵袭，气血痹阻所致全身筋骨疼痛。四肢麻木，关节酸痛，活动不便。
●腰肌劳损，风湿邪侵袭，经络痹阻，气血运行不畅所之症。表现为腰背部疼，下肢有牵拉痛，腰部转侧不利或下肢抬难等。
●跌打损伤，扭挫所致筋骨、肌肉疼痛，局部肿胀或有淤斑、压痛，活动受阻等。
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