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喝牛奶对身体好，但应喝纯奶还是酸奶？应早上喝还是晚上？快了解

大家应该都非常清楚，每天喝一点牛奶对我们的身体非常有好处，但是不知道大家喝牛奶的时候有没有考虑过一个问题，那就是应该喝纯牛奶还是酸牛奶？牛奶应该放在早上喝还是晚上喝？今天就来给你们说一下，赶快了解一下吧。

首先说一下酸奶和纯牛奶的问题，我们应该都清楚酸奶是发酵之后的牛奶，经过发酵以后，牛奶里面的营养物质是不会改变的，而且会在这个营养物质的基础上面增加一些益生菌，喝了之后自然对身体非常有好处。

但是有一些商家为了让牛奶更加好喝，会再发酵的酸奶里面加入一些白糖，这个时候就导致糖尿病患者或者痛风患者喝的话不好，所以建议这两种患者还是喝纯牛奶比较好，其他的比如小孩子，可以多喝酸奶。

接着再来给大家说一下时间问题，其实不论是早上喝还是晚上喝，对我们的身体都有帮助，大家完全可以根据自己的喜好来安排，不过建议你们还是早上喝比较好，因为晚上睡觉之前如果喝牛奶的话，身体也会在这一段时间一直消化牛奶，睡眠自然就不好了。

在大家早起之后先喝上一杯牛奶，然后搭配上面包，包子等东西，不仅非常有营养，而且也是不会长胖的。所以其实总的来说，喝牛奶的时候，只要不是晚上睡觉之前喝都是可以的，至于酸牛奶和纯牛奶的问题，建议你们还是喝酸奶比较好！

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