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便秘的滋味，对于人们来说非常痛苦，很多人因此患上了更多的疾病。

身体状况不佳时，绝大多数人都想着吃药，但是清楚身体发病原因更重要，学会“食疗”往往让自己变得更加健康。

羊奶的好处相信大家都已经被科普很多了，今天讲讲为什么便秘的人建议喝羊奶，喝牛奶为什么不行？

#01#

如果摄入的食物不好消化吸收，就容易导致便秘。

羊奶与人奶相似，脂肪颗粒较小，蛋白质分子结构细小，在胃中停留时间短，吸收速度快，肠壁吸收粪便中的水分减少，所以喝羊奶大便比较稀。

#02#

如果人经常上火，也会导致便秘。

牛奶喝多是会上火的，但是羊奶不会，羊奶中含有丰富的ATP（三磷酸腺苷），可提高器官的活动能力，增强免疫功能，并具有维持机体组织代谢平衡的功能。

羊奶中含有的超氧化物歧化酶可帮助清除体内自由基，并具有一定的抗炎作用，其中的上皮生长因子EGF，可提高人体免疫力，有助于修复黏膜细胞。

喝牛奶会便秘，因为牛奶的蛋白质含量较高，遇到胃酸后会结成较大的凝块，吸收不好，加上肠蠕动能力的下降，很多人就会出现便秘的问题。

-写在最后-

上了岁数的人群最容易出现便秘情况，明确原因后一定要采取针对性的方法来解决。

在养生的浪潮下，很多人都偏向食补，因为用药总是治标不治本，学会食补才是真正的健康之道！

—END—

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