关于要不要补钙
我们一直存在一个大误区
认为少年儿童因为要长个子补钙
长大了，尤其成年了
就不需要补钙了，补了也是浪费
其实不是这样的
营养专家告诉我们要科学补钙
钙是我们人体必需的一种营养素
而且补钙根本不分年龄段
从生到老都需要一支补钙
只是每个年龄段对钙的需求量不一样
根据中国居民膳食营养素参考摄入量建议
一般成年人的每日建议摄入量为mg
小伙伴自己对号入座一下
看下自己的补钙量有没有达标
人的正常新陈代谢都需要消耗钙
虽然我们正常的饮食中可以补充钙
但是真正摄入的钙却少之又少
像我们经常喝的骨头汤并不补钙
吃多了反而会引发尿酸高
相关研究发现
35岁后骨质存量开始减少
钙质流失的非常快
如果不及时补充足量的钙
身体就会开始消耗体内的血钙
就会引发身体的各种不适
人的身体缺钙会怎么样呢？！
小朋友容易牙齿脆弱、个子长不高
青少年容易腿软、抽筋、乏力
成年人容易龋齿、抽筋、睡眠差
孕期、哺乳期容易抽筋、乏力、水肿
中老年人腰酸背痛、抽筋、易骨折
难怪很多人变老了
身高好像也变矮了很多
没有年轻时那么伟岸
开始弯腰驼背了
骨质疏松也不再是中老年人的专利
现在越来越多的青少年
也开始出现骨质疏松的症状
这些都是身体缺钙的预警
有些缺钙严重的老年人
身体骨骼已经支撑不起身体
走到哪都需要人搀扶
不是被人搀扶就是在轮椅上
想想也是怪可伶的
小编可不想老年生活是这个样子
还是乖乖自律补钙吧
正常的成年人
一天喝2-3杯纯牛奶
基本上可以满足一天的钙需求量
可是很多国人没有喝牛奶习惯
大部分乳糖不耐受，也嫌麻烦
还有些小伙伴肠胃不太好
饮食上补充钙的路也被堵住了
不过现在补钙有了新路子
大家可以试试“超级补钙王”
Swisse斯维诗成人钙+维生素D片
这个品牌就不需要小编过多介绍了
已经火爆欧洲很多年的营养品牌
一直是代购的网红产品
蓝帽子+TGA中澳双证书认证
线下药店同款钙片
中青年、老年、孕妇都可以吃
安全有保障
去线下大型商超和药店
基本上都可以找到它的影子
钙片虽然不是什么补药
但是一定要认准大品牌、品质才有保障
Swisse是拥有50余年历史的澳洲知名品牌
奥斯卡金像奖得主妮可·基德曼
迷妹收割机克里斯·海姆斯沃斯（雷神扮演者）
还有迪丽热巴都是Swisse家族的代言人
Swisse斯维诗澳大利亚原装进口
进入到国内也有保健食品备案
小伙伴们可以放心购买食用
为什么小编要推荐Swisse斯维诗？！
除了它是大品牌、口碑好到爆炸外
它是一款非常温和的钙片
而且它的含钙量足斤足两
每片含钙量足足.33mg
吃一片≈3杯牛奶的钙量
牛奶钙含量约mg/mL
吃一颗钙片
相当于喝了约mL的牛奶。
有些小伙伴觉得颗粒大
中间掰成两半就好
切记含温水吞服、不能咀嚼
我们都知道市面上很多钙片
大多结构单一、含钙量少
而且钙需要肠胃辅助消化吸收
肠胃不好的人群会有不适感
而且不是所有的钙都被人体吸收
不被人体锁吸收的钙、吃了也是白吃
吃钙片一定少不了维D
没有维D的钙片等于白吃
维D是人体必需的微量元素
我们从出生吃到老、不可缺少
虽然人体晒太阳可以自己合成维D
而咱国人大多不喜欢晒太阳
出门也是防晒工作做的死死的
自己合成维D的量就少之又少
满足不了人体钙吸收所需求的量
Swisse斯维诗考虑到这一点
在钙片特别添加了钙吸收催化剂维D
维D可以促进钙有效吸收
维持正常的血钙和磷水平
钙质其实分很多种
有碳酸钙、磷酸钙、有机柠檬酸钙
而有机柠檬酸钙质地温和
不需要胃酸辅助吸收、减轻肠胃负担
Swisse精选的钙就是有机柠檬酸钙
食用有机柠檬酸钙好处多多
不仅能促进骨骼生长、摆脱小个烦恼
还能预防骨质疏松、预防骨折和软骨病
还能促进心脏肌肉功能、生活更有活力
还能舒缓情绪、调节身体机能、帮助睡眠
Swisse斯维诗钙份量很足
一瓶足足90片
每日一片、可以吃3个月
每日随餐食用1片
就可以满足人体补钙所需
因为钙质非常温和且好吸收
它是一瓶全家都能食用的钙片
3岁以上人群就可以食用
孕妇、乳母也可以放心食用
但是不能食用过量
也不可以同时食用其他类型钙片
本品也不能替代药物
Swisse斯维诗也不是很小品牌
我们评价一款钙片好不好
你要看它的评价口碑好不好
你要看身边有没有朋友在推荐
你要看你还会不会再次复购
你要看你会不会买给自己的小孩
你要看你会不会买给你的父母
Swisse斯维诗钙片这么好
价格也不便宜吧？！
确实一分钱一分货
它比市场上普通钙片贵一些
天猫京东旗舰店活动价元
今天粉丝下单特惠价仅需元
一瓶90片、一天一片可以吃3个月
在年11月30日前下单
拍4瓶送1瓶，平均每瓶95.2元
每日1片，1片1元多一点
建议购买这个规格
可以跟亲朋好友一起拼
日期都很新鲜、可以买来自己囤
也可以买来送父母、送子女
全家补钙无忧
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